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私がお風呂でやっている育毛法をお教えしますね。 まずお風呂に入る前にブラシで髪や頭皮の汚れをしっかり取っておきます。 育毛には頭皮の血行が大事ですから、湯船に入る際にはシャワーキャップをかぶります。 これはラップでもいいし、タオルでもいいですがシャワーキャップの方が便利ですよ。 これでじっくり体と頭皮を温めます。 頭から汗がだらだらと出るようになったら湯船からあがり、軽くシャワーで汗を流します。 そうしたら洗面器にお湯と冷水を張って、交互に頭を浸けます。 温冷療法といって、緊張がほぐれ血行が良くなりますよ。 お湯は40度くらい、水は氷水がいいですね。 緊張がほぐれ頭皮が柔らかくなったらマッサージをします。 マッサージも爪を立てず、擦らず、押したり揉んだりする感じでやってくださいね。 その後シャンプーが必要な方は泡立ててから揉むようにシャンプーし、すすぎを念入りにしてください。 このときシャワーは頭皮に当てないようにしてください。 洗面器にお湯を張ってすすぐのがいいですよ。 お風呂でやることは以上です。 あがったら頭皮が乾燥しないように育毛剤や化粧水を塗布してもいいですね。 私はこれで健康で綺麗な髪を保っています。

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