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最近、年齢のせいか健康に気を使うようになりました。 そこで、私が気になっているのが、いかに間食を健康的なものにするかということです。 私は昔から甘いものが好きなので、3時のおやつは絶対に欠かすことが出来ません。 今までは、コンビニやスーパーのお菓子を食べていたのですが、これはあまり良くないということに気づきました。 市販のお菓子って、手作りのものに比べて、糖分や脂肪分がかなり高いんだそうです。 保存料や着色料もたっぷり入っているので、どう考えても体には良くないですよね。 そうすると、健康的な間食というと、やはり手作りのお菓子や果物になってくるんでしょうね。 私は料理が苦手なので、当然のようにお菓子作りもほとんどしたことがありません。 でも、最近は炊飯器やレンジを使った簡単なお菓子作りの本も出ているので、今度一回挑戦してみようかと思っています。 今のところは、ひとまずバナナやリンゴなどの果物を間食にしてみるつもりです。

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